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  • Suplementación nutricional
    Como bien dice su nombre, los suplementos nutricionales son un complemento a los nutrientes que ingerimos en nuestra dieta diaria. Sus funciones pueden resumirse en estas tres: 1.       Aportar esos elementos que por varias causas no obtenemos de los alimentos que comemos. 2.       Alzar el nivel de ciertos nutrientes que a pesar de hacer una dieta equilibrada no son suficientes para nuestro estado de salud. 3.       Ayudar al aprovechamiento de estos nutrientes para obtener un funcionamiento celular más óptimo según los objetivos que nos hemos planteado. Por lo tanto nunca deben ser un sustituto de nuestras comidas, en todo caso […]

  • Calentar y estirar bien antes de entrenar
    Calentar y estirar bien antes de entrenar es más importante de lo que mucha gente cree ya que, si no se realiza adecuadamente, puede ser perjudicial para el estado físico, pudiendo provocar múltiples lesiones. También facilita las ejecuciones deportivas de mayor calidad, ya que mejoramos la contracción muscular y la coordinación. Pero, ¿sabemos realizarlo de forma correcta? Aviso al esfuerzo Calentar fomenta la flexibilidad de los músculos e incrementa el riego sanguíneo, lo cual contribuye a la regeneración de las fibras musculares que comprometemos durante nuestro entrenamiento. Su función primordial es avisar a nuestro cuerpo de que vamos a someternos […]
  • Escoger la ropa deportiva u outfit
    En un próximo artículo nos centraremos en el calzado, hoy os hablaremos de como escoger vuestro outfit. La ropa adecuada es clave para la buena práctica del deporte. Existía hace años la creencia que el algodón, al ser suave, absorbente y orgánico era lo mejor. El paso del tiempo y la mejora en la tecnología textil, en los procesos de fabricación y en los materiales ha cambiado esta opinión. La característica más importante que deben tener las prendas deportivas  es la transpiración. Por lo tanto debemos escoger las sintéticas en lugar de las de algodón, que impiden que el cuerpo […]
  • Alergias y deporte
    La mejora de nuestro sistema muscular, respiratorio y cardiovascular practicando deporte es evidente.